30岁，是女人结婚生子的年纪，也是女人事业发展的黄金期，兼顾工作和家庭都会占据自己大量的精力，透支身体也成为了她们的常态，由此，各种麻烦的疾病便接二连三的找上门。

子宫脱垂，听起来都有点尴尬的字眼，据不完全统计，我国大约有30%的女性都受到它的困扰。只是碍于这个疾病很私密，又难以启齿，大部分人都选择了自己扛着这件事。

子宫脱垂，主要发生在有过生育史的女性或者绝经后的中老年女性。子宫脱垂，单来说，就是原本处于正常位置的子宫下垂进入阴道。一般来说，女性的盆底有肌肉和韧带支撑着子宫，是不会出现下垂的情况，但如果，她们受伤了，那么子宫难免会因此失去依靠，掉到阴道，于是子宫脱垂就出现了。

当子宫发生脱垂后，身体也是会有一些蛛丝马迹的。临床上主要表现为：

1. 阴道有异物脱出

当子宫下垂进入阴道后，最常见的症状就是感觉下体有脱出的肿物。在站立、下蹲时最为明显，如果是比较轻度的脱垂是可以自行还纳的。

2. 大小便异常

子宫脱垂严重时，还可能伴有其他脏器脱垂，如伴有膀胱膨出时，容易出现压力性尿失禁，排尿困难。

3. 白带异常

脱出的肿物因为长期暴露在外，容易产生摩擦，进而容易出现黏膜表面增厚、角化或发生糜烂、溃疡。因此会出现白带异常，如白带增多，血性白带。

4. 腰酸背痛

子宫脱垂的患者经常会感觉腰酸背痛，劳累过后情况更加严重，卧床休息后可缓解。此外，还会有腹部下坠感。

子宫脱垂主要与支撑子宫的盆底肌肉、韧带出现松弛有关，导致盆底肌肉、韧带松弛主要与下面这些原因有关。

● 分娩损伤

导致子宫脱垂最常见的原因是分娩损伤，女性在分娩时，难产、钳产等都会导致盆底肌损伤。此外，分娩的次数增多，发生子宫脱垂的风险也会明显升高。

● 肥胖

肥胖会使得腹压增加，长期的腹腔压力容易导致盆底功能受损，从而出现子宫脱垂。

● 产后剧烈运动

女性在分娩过后，过早的进行重力运动、剧烈运动，或者长期的进行体力运动，都是会导致子宫出现脱垂。

● 雌激素下降

绝经后雌激素下降，不仅会让我们的皮肤出现松弛，还会让盆底支持组织变得松弛，子宫容易发生脱垂，或者加剧脱垂的情况。

此外，便秘、慢性咳嗽等腹压增加的疾病也会导致女性出现子宫脱垂的情况。

子宫脱垂会给女性生活带来困扰，但是这种疾病并非不可避免，在生活中，可以通过这些方式来预防子宫脱垂的发生。

1.积极进行提肛运动

女性应该积极进行提肛训练，加强盆底肌肉的支持力。方法：吸气，有规律地提收肛门，坚持2-3秒钟，然后呼气放松，反复操作10分钟。最好可以每日早晚g可以每日早晚各做一次提肛训练，每次10分钟。

2. 注重产后恢复

产后女性，应该注意休息，增加营养，避免产后过早的进行剧烈运动以及做过多过重的体力劳动。尽量避免长期保持站立或者坐立、下蹲等姿势。此外，在产后42天应该进行盆底检查，如盆底肌出现问题，应该及时纠正。

3. 控制体重

如果体重属于肥胖的女性，应该管住嘴迈开腿，使用科学的减肥方法将体重BMI值控制在18.5-22.9以内（BMI=体重/身高的平方）。

4. 积极治疗咳嗽、便秘等疾病

如果患有慢性咳嗽及习惯性便秘等疾病，应该积极治疗，因为慢性咳嗽会使得腹压增加，腹腔长期受到压力，容易导致盘底肌功能受损。

想要远离子宫脱垂这一尴尬的疾病，除了要做好以上的预防工作以外，还要定期进行盆底功能检查，这样才能及早发现，及早干预。