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头痛是谁惹得祸?

更新时间:2019-05-22 17:13:27  点击量:278

头部,是我们的指挥部

头部,也是我们身体重要经脉汇集的地方,如果把重要经脉理解成是交通干线的话,那么头部是一个名副其实的交通要塞。头部的经脉用一句话形容就是密密麻麻,一条挨着一条,交叉纵横,四通八达。能够数的上的重要经脉几乎占了六成左右全部要通行头部。
这么重要的地方,如果堵车了会有什么结果?如果道路坍塌了又有什么结果?如果缺少维护或是管理有什么结果?

头痛由此产生

类型一:受风头痛
1、原因:经意或是不经意的受风,会导致头部的经脉风邪的侵袭,而影响到经脉的内气血运行的通畅,不通则痛,于是头痛。中医认为“风为百病之长”以及“巅高之上唯风邪可到”等强调的就是说,头部是最易收到风邪的侵袭人体部位。
2、主症:头痛的症状表现以蹿痛为主,没有固定的疼痛部位,甚至疼痛牵涉到颈项部和肩背部,遇风加重,甚至怕风。
3、治疗方法:

(1)药茶:川芎5g、黄芪5g、白术5g、防风5g、桑叶5g、蔓荆子5g,以上剂量为一日量,放入水杯中反复冲泡饮用即可。(此方仅供参考,治病因人而异,建议找中医师辨证论治)

        (2)穴位导引:风池位于头项后部的两个大筋外侧靠近发际的凹陷中,左右各一。

导引法:用两个大拇指的指甲角的大拇指侧的部位(肺经少商穴所在),按揉风池穴,可以起到沟通两条经脉的经气来治疗受风头痛的治疗效果。
[小百科:导引术是中国古代尤其是盛唐时期很为流行的一种自我保健性疗法,类似于今天的穴位按摩。但不同于穴位按摩,导引术更讲究用来按摩部位的经脉属性,强调利用经脉之气来激发被按摩部位的经脉之气,以起到事半功倍的疗效。]
(3)尽可能的避开风,当然也包括流动的空气,尤其是家中或是写字楼中的穿堂风,以及空调吹出来的冷风,更重要的是避开背后或是头的后部吹风,因为那些地方有一些很重要的关系到人生命的重要穴位,所以一定要避开风邪的吹拂。或是我们可以使用防护装备,如带有风帽的衣服、高领的衣服等。
(4)中医讲究对付风邪的法子比较常用的还有就是“治风先治血”,强调的就是如果身体里出现血虚的状态就比较容易受到风邪的侵扰,所以积极采取事前措施来保证我们身体里血的充足,是很重要的一环,比较好的食品有带红衣的花生、干枣等,同时我们也要采取关于血液的降耗措施,比如减少用眼次数(中医讲究“目得血则能视,久视伤血”)等会从源头上来保证我们身体有足够的血来防范风邪的入侵。
类型二:情绪头痛
1、病因:郁闷、恼怒、忧伤、沉思、惊恐,几乎所有不良的情绪都会让我们的气血在经脉或是出现阻滞、或是激进、或是发散、或是凝结、或是乱行等不正常的运行情况,从而最终影造成经脉的瘀阻,不通而痛。现代这个时代,这些情绪又是几乎无法逃避的,难以承受度精神压力,成为仅次于自然环境致病因素的第二大导致头痛的原因。
2、主症:头痛头晕,心烦易怒,失眠,口苦面红,常伴有郁闷、恼怒等不良情绪,多以太阳穴处头痛或是头部的两侧疼痛为主,同时在明显情绪刺激后容易发作。
3、攻略:

(1)药茶:柴胡5g、香附5g、佛手5g、香橼5g、川芎5g、黄芩5g,以上剂量为一日量,放入水杯中反复冲泡饮用即可。(此方仅供参考,治病因人而异,建议找中医师辨证论治)

        (2)穴位导引:太冲位于足背,第一、二跖骨结合部之间凹陷中,左右各一。

导引法:以双手中指靠近指甲处(中冲穴处)按揉太冲穴,这样做能够利用心包经脉的经气来帮助疏散肝经的气血,以酸胀为佳。
(3)练习打坐法。打坐就是盘起腿来,闭目,手心向上,什么都不要想就可以了,一般要持续约30分钟或以上。打坐可以让我们达到物我两忘的目的,自然而然就会把那些并不是十分重要,但有很令我们困扰的念头去掉。无物忘我,自然无欲。当然这是一个长期的习惯性过程,要长期坚持,而非一次二次即可速效的法子。
(4)疯狂运动法。如果你觉得比较难做到(3)中的内容,索性就积极主动的把不良的情绪通过疯狂运动的形式发泄出去也好。
推荐运动:打沙袋、跑步、游泳、跳绳等
发泄程度:不要去管是否汗流浃背,只要你在疯玩的过程中压根就没想起来那些烦心的事情即可。
(5)中医认为薄荷脑或是薄荷油的特殊芳香气味具有改善不良情绪的作用,从而间接的解决了头痛的治疗。强力绿箭或是清凉油都是不错的选择。
(6)尽量避免不良情绪的刺激。这几乎是很难做到的,所以我们把它放到了最后一步。
类型三:劳倦性头痛
1、病因:每个人都在抱怨自己的工作太忙了,太累了,事实也确实如此。忙完了单位的,再来忙家里的,然后再个人充电,即使是成人也有考不完的试……,于是你虚了,气血运行的动力弱了,气血被迫缓慢的在经脉中缓动,不通则痛。
当然,劳累分为三种,身体的劳累的劳身、思维上劳累的劳神、性生活频繁的房劳,遇到其中一个就够你一受的了。
2、主症:头脑空痛(感觉头脑中空)、心慌神疲、腰酸耳鸣、头晕、疲乏倦怠、力不从心等3、攻略:

(1)药茶:黄芪5g、当归5g、破故纸5g、黄精5g、川芎5g,以上剂量为一日量,放入水杯中反复冲泡饮用即可。(此方仅供参考,治病因人而异,建议找中医师辨证论治)

        (2)穴位导引:足三里位于膝盖外下缘凹陷处向下移四指,再向外移一指处,两腿各一。

导引术:用两个食指的指甲角的大拇指侧的部位(手阳明经商阳穴所在),按揉足阳明经的足三里穴,可以起到沟通两条手足阳明经脉的经气来治疗劳倦头痛的治疗效果。
(3)两个基本原则:一要节制能源的浪费,从源头上来保证劳倦产生的减少,比如在现有基础上减少房事的次数、减少用眼的时间、如果已经很累就要减少去健身房的时间等等。二要拥有足够数量的能源的储备,比如加强营养饮食、保持适当的不觉得后疲乏的运动量等。
(4)泡脚法,如果人是一棵大树,那么脚就相当于是树的根,头就相当于是树的枝叶果实,而劳倦就相当于耗费了养分的大树一样,光靠给树枝喷水施肥是不起作用的,一定要把肥料水分施在树的根部,由此你想象到泡足的重要意义了吗?对,就是这个道理。泡足时可以选择热水,或是在水里加入川芎10g、红花10g来增强热水对于头痛和疲劳的缓解,这种方法对于三种类型的劳倦所伤均有效。
类型四:饮食不适痰湿
1、病因:巅顶部位(头顶的中医术语)是不可以有湿邪的,因为湿邪的性质是往下而流的,所以一旦出现湿邪就是病态。
湿邪是如何产生的呢?中医认为我们的脾胃是负责消化饮食的器官,如果每次都可以及时把消化过后的垃圾清理干净也就没事了,如果因为什么特殊情况而没有及时清理干净,垃圾就会越堆越多,它们在体内也真的很像你在垃圾堆里看到的湿乎乎粘腻腻的垃圾一样,湿邪由此产生,分布于全身各处,于是乎,我们2中所述的主症相继出现,头部也很难幸免,这些湿邪堆积在经脉的里外,气血不通而痛。

2、主症:头痛似用布带缠裹或是胀痛、或是闷痛,贪睡,醒后不解乏,形体多肥胖,胸闷腹胀便溏,肢体困倦,恶心

        3、攻略:

(1)药茶:苍白术各6g、川芎6g、半夏3g、泽泻6g,用热水反复冲泡代茶饮用。(此方仅供参考,治病因人而异,建议找中医师辨证论治)

        (2)穴位导引:丰隆位于足部外踝尖上8寸,条口穴外1寸,胫骨前嵴外2横指处。

导引法:用两个食指的指甲角的大拇指侧的部位(手阳明经商阳穴所在),按揉足阳明经的丰隆穴,可以起到沟通两条手足阳明经脉的经气来治疗饮食不适(痰湿)头痛的治疗效果。
(3)节制下列食品,他们是身体内最容易产生湿邪并伤害你的脾胃的元凶:
1)甜食
2)粘腻食品,如凉粉、粉条、年糕
3)油炸食品

4)低温食品(指刚从冰箱中取出的)和寒性食品(具有寒凉性味的食品,如梨、西瓜、绿豆等)

        (4)禁止食后即睡或是睡前饮食,这都是导致身体内湿邪大盛的重要诱因。

(5)平时多吃些山西老陈醋、山楂,这样会随时帮助我们减少身体里的湿邪,随时保证我们脾胃的正常运转,不要担心它们助消化会让你发胖,不信吗,看看山西TV,自古世界上最爱吃醋的人群,胖子可真的没几个。
类型五:外伤瘀血
1、病因:磕了、碰了、摔了、撞了,我们的脑袋到今天已经不知和坚硬物体遭遇了多少次的亲密接触,绝大部分的人没有问题,不过有一些人却没有那么幸运,脑部的血也会像你身上青一块紫一块的外伤一样溢出脉外,虽不至于像脑溢血那么严重,但那些出了经脉的瘀血却也暂无去处,于是,稍有诱因,风开始兴,浪开始作,你头痛了。
2、主症:可能曾有头部外伤或是磕碰的经历,疼痛时痛处固定不变,痛如针刺,夜晚加重,休息后加重。
3、攻略:

(1)药茶方:川芎6g、乳香粉3g、没药粉3g、西红花2g,开水反复冲泡代茶饮。(此方仅供参考,治病因人而异,建议找中医师辨证论治)

        (2)穴位导引:至阴穴位于足小趾外侧指甲旁0.1寸

导引术:用手太阳经所属的小手指的指甲来掐按足太阳经的至阴穴可以使两条太阳经的经气互相激发达到更好的治疗效果。
(3)洗头:这个办法在清宫里是很盛行的,那个年代的领导是很讲究“是药就有七分毒”的,所以除了没办法外,几乎很少吃药,能外用就尽量外用,而且药物直接作用在局部的经脉上,效果反而较内服药物效果明显,川芎10g、当归15g、赤芍15g、何首乌30g、丹参15g、鲜桑叶30g,煎煮出一盆,然后找一个自己比较满意的位置,趁热把整个头部浸泡在药汤中,约10分钟即可,每日1-2次,重点疼痛部位,可以重点浸泡,水温一定不能过低,但要避免过烫。
(4)头低足高法睡眠。头部不枕枕头,足部加1-2个枕头,意在适当增大而非过度加快头部的血流速度,这样经过一段时间,正常范围内的较高血流素的会让我们体内的瘀血被逐渐冲散,头痛会渐渐缓解。此法初起肯定觉得不适应,坚持几天适应了就习以为常了。
(5)时刻注意保护头部接受第二次的伤害。
Tips:关于导引术中我们应该用哪个手指,还有一种原则就是取决于我们头痛是哪些部位,具体如下:
部位:

1、巅顶(头的顶部)疼痛:导引按摩时以中指为佳

        2、少阳(两个太阳穴及耳部周围)疼痛:以无名指为佳3、太阳(后头部以及颈椎部位)疼痛:以小指为佳4、阳明(前额及眉棱骨)疼痛:以食指为佳

        真心忠告:

1、不要试图服用只有止痛作用的止痛药,那样只会掩盖我们头痛的真实病因,而不会起到任何治疗作用,反而会让我们处于可能的危险中。
2、不管是哪种类型的头痛,一定要禁酒。


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