做药务真不得欺客
行医务正不得欺世

中医养生您当前的位置: 首页 > 科普知识 > 中医养生

女性电脑一族,要调经先需养肝

更新时间:2019-04-18 17:15:39  点击量:211

在这个高科技的时代,电脑早已经普及,不管上班还是逛街,我们都离不开电脑了。电脑已经成为生活办公娱乐越来越必不可少的配备,许多姐妹一天几乎就有8—9个小时是对着电脑,于是诞生了电脑一族。
殊不知,电脑族可以说是一个伤身的工作。尤其是对于我们女性同胞来说,电脑更是与我们的“好朋友”的到来息息相关。“好朋友”是我们的闺中密友,连自己的亲人说不定都不能跟她扯上关系,电脑怎么会跟她有来往?“久视伤血、日久伤肝”,电脑一族长期坐在电脑前,眼睛盯着显示屏,“望眼欲穿”,最容易伤到肝的健康。
中医学上认为“肝开窍于目、肝藏血”,人的视力有赖于肝血的濡养,肝就像个血库,除了收藏血液之外,还肩负着调节血液到身体各部位所需这一重大责任。就好像人才管理中心,哪里有需要就派遣过去他们所需要的人才。
当你在看某样东西的时候,肝脏就接收到脑部需要血的这一指令,于是血液就会源源不断的供应上来。可是血库里的血液是有限的,当长时间使用,不注意休息时,肝就会“劳累过劳”,而肝喜条达,如果肝受到了损伤,肝气不舒,人周身气血的运行便会紊乱,随之而来的就是月经不调等症状。所以说,电脑族预防或调理月经,不妨从养“肝”开始。
养肝最简单的方法莫过于睡觉。《素问·五脏生成》:“故人卧,血归于肝”,肝的保养时间每天凌晨一点到三点是肝脏造血的最佳时间。
可有的女强人们为了工作盯着电脑伏案到半夜,或者一些姐妹们喜欢夜晚的生活,认为半夜才是一天丰富生活的开始,常常在半夜她们还在外边玩得很嗨并且乐此不疲,第二天还得像往常一样正常工作、学习、生活,从而让肝脏错过了最佳休养生息的时间。长此以往,肝脏气血的损耗会越来越严重。就像一支军队,国家连连战事不断,如果军队打完一场仗,紧接着打另一场仗,中间没有足够的休养生息的时间,势必造成战士们疲惫不堪,士气低迷,无心应战,最终使国家陷入外忧内患的困境。
前面我们说肝像一个血库,若肝的机能活动失调,就容易发生引发各种血证。疏泄过度,“好朋友”就会给你“惊喜”,让你在毫无准备的情况下提前到来。疏泄不及,“好朋友”就会迟到,任你等得心急如焚。

如果造成血液淤积,还会引发痛经袭击。肝是如此重要,那除了睡觉,还有没有别的方法来养护我们的肝呢?按摩疏肝理气,调经止痛见效快,选取大敦穴、三阴交、太冲。

        大敦穴位于第四脚趾甲根边缘约2毫米处,是“肝经”的起始处,肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等。所以,如果利用好“大敦穴”,就会使得人体头脑清晰、眼睛明亮。除此之外,此穴还能缓解因为肝郁所致的焦躁情绪,自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。

        三阴交穴为肝、脾、肾三者经脉交汇处,配合太冲穴可理气疏肝,解决妇科病少不了她的帮忙。位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

        太冲穴是肝经的原穴,调控着总体气血。所以按摩这些穴位是保肝养肝的是至佳选择,位于足背侧第一、二跖骨结合部之间凹陷处。

按摩方法
按摩有方,贵在坚持!取坐位先用手拇指肚揉按左右下肢三阴交穴各36次,然后改用手拇指端点按左右足背上太冲穴各36次,下肢和足部有放射性酸胀感效果好。
最后按压大敦穴盘腿端坐,用左手拇指按压右脚大敦穴,左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴,强压7—8秒再慢慢吐气,重复10次左右即可。
除此之外,我们还可以给姐妹们推荐一道茶饮——决明枸杞养肝茶。从名字我们就可以很明显的看出这道茶的根本作用在于养肝。
决明子味甘、苦、咸,性微寒。归肝、肾、大肠经。具有清泄肝火,又兼益肾阴功效。素有“清肝明目之宝”之称的枸杞子味甘,性平。归肝、肾经。具有滋补肝肾,益精明目的功效。
菊花气味芳香,闻起来沁人心脾,不仅有极高的观赏价值,还是一种具有散风清热,平肝明目的强大功效的药材,与枸杞子、决明子一块泡茶疗效更加明显。
这道茶做起来很是简单,取决明子10克,枸杞子10克,菊花5克。将决明子洗净,加人6碗水;待煮沸时,放进菊花、枸杞子煮茶,煮约15分钟即可,饮用原味或可酌加冰糖调味。常常饮用清肝明目,调经止痛,是电脑一族的最好伴侣。
“上工治未病”,在调理时日常预防也是不容小觑。比如一定要注意用眼卫生,大约两小时要让眼睛适当放松休息一下。吃饭时多吃一些天然原味的青色蔬菜,如芹菜、菠菜、竹笋、油麦菜、海带等。一些谷类,如糯米、黑米、高粱、黍米,以及红枣、桂圆、核桃、栗子也都可以补肝血,补肝调经,清肝明目。


【返回列表页】
地址:山东省济南市天桥区东工商河路16号宏济堂文化广场  
Copyright © 2018-2025 济南天坛中医医院 版权所有 Powered by EyouCms ICP备案编号:鲁ICP备19029152号