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济南天坛中医医院——中医对失眠的辩证

更新时间:2019-06-29 18:21:26  点击量:314

以前提起失眠,大家觉得只有上了年纪的人才会睡不着觉,而现在失眠人群分布的越来越广泛,从年轻的高中生、上班族再到更年妇女、退休老人,越来越多的人因为失眠来寻求济南天坛中医医院中医的帮助。失眠是痛苦的,大脑得不到休息,第二天就会感到头昏、头晕、乏力,白天精神不振、昏昏沉沉,注意力不集中。长期以往,就会损害人的免疫能力,疾病随之而来,还会明显降低人的生命质量。

失眠并不仅仅是难以入睡,事实上,以下3种情况都属于失眠:

一、 入睡困难,直到半夜才能入睡。

二、 睡不安宁,容易被惊醒,常有恶梦,且惊醒后也不容易入睡。

三、睡眠质量不好,白天很困顿 。

虽然很多人都经历过失眠,但济南天坛中医医院的赵法亮医师说,很多失眠是由于情绪波动引起的,如工作压力大,因过度紧张,睡得不好。这种偶尔出现的失眠,会随着情绪的稳定而消失,不会妨碍健康。 不过,如果你在一个月内有好几次睡眠受到干扰,或者睡眠的问题开始影响到你白天的精神状况,导致你无法好好工作或生活,那么,你就应该寻求医生的协助。

如果长期失眠会有哪些危害?

长期失眠会引起很多疾病,主要影响有以下几个方面:

1、身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱。

2、神经衰弱、抑郁症、心脏病等。长期失眠造成大脑长时间处于过度紧张的状态之中,因为小小的睡觉问题都不能解决,心理不免产生压抑情绪。在这些因素的长期作用下,人是很容易出现神经衰弱、抑郁症状。

3、影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振,工作效率低下,紧张易怒,与周围人相信不融洽,抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。

4、儿童失眠会导致睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。

5、调查发现,长期失眠的人中,患糖尿病的概率要大于睡眠良好的人群。这是因为长期失眠可能会导致人体应激系统激活或影响碳水化合物代谢,这两点都是导致糖尿病的重要因素。

6、长期失眠还会导致脂肪和糖代谢紊乱、大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调,可能引发静息状态下动脉收缩压或舒张压增高,进而导致高血压。

人的一生中,约三分之一的时间是在睡眠中度过的。研究发现睡眠不但是我们维持生命所必需的,而且,对机体自我修复、养颜美容、恢复精神和体力都十分重要。因此济南天坛中医医院赵法亮医师提醒:如果长期失眠睡眠质量不好,已经影响了正常的生活,就要及时就诊,以免延误病情。

中医是如何划分失眠的?

失眠中医称不寐,以经常性不能获得正常睡眠为主要特征,是中医神志病中常见的一种病证。中医上一般将人的失眠分为五大类,要是想改善失眠状况,首先要了解自己到底是哪一种失眠。知道睡眠不好的原因,才能对症下药:

一、肝郁气滞型。这一类失眠人群一般躺在床上入睡困难,难以入睡,有时候胸肋的地方会出现胀痛感。这样的人最好是在睡觉前用热水泡泡脚,平时要注意调养精神,不要有太多紧张的情绪。这样症状的人其实主要治疗是以疏肝解郁为主,饮食上要多吃小米、龙眼等食物。

二、心肝火旺型。不同于难以入睡的人群,这一类人是根本整晚睡不着。平时生活中经常会出现急躁易怒、目赤口苦、舌红苔黄和大便干结等症状,这种比较在更年期女性身上多见。更年期女性神经都比较衰弱,要想改善睡眠状况,治以养心安神。

三、脾胃失和型。时睡时醒,晚上睡觉老是不安稳,睡觉睡的昏昏沉沉的,而且平时会感到嘴巴很淡、厌食等症状。这一类人群其实主要一和胃健脾安神为主,平时可以多喝一些莲子百合小米粥。这个粥的口感清甜,而且还能达到安神的作用。

四、营气不足型。这类人老做噩梦,晚上经常会连续的做恶梦,老是被惊醒睡不踏实。白天的时候还会出现健忘、精神不振、注意力不集中等。这样的人群平时要多注意养血安神,多吃一些补血的东西,比如大枣之类的,也可以煮粥喝。

五、体虚精亏型。这种人经常是睡得不沉,甚至感觉不到自己在睡觉,好像一直在醒着,这种人群一般是体质比较虚,也可能是纵欲过度,身体肾阴耗竭。这样的病人,需要做的事补肾,将肾调理好,肾喜黑平时可以多吃一些黑豆、黑芝麻、黑枸杞等等,也可以在专业人士指导下进行艾灸,帮助睡眠。

不同的情况需要不同的方法来应对,切忌自己盲目寻药,据赵法亮医师介绍,最近几年来济南天坛中医医院咨询失眠的人群越来越多,给开的方子可能因为每个人的体质不同而略有差异,有的会辅助针灸和食疗,虽然专人专方是比较繁琐,但济南天坛中医医院始终坚持,为每一位病患做到最好。


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