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如何预防、缓解冠心病

更新时间:2019-10-19 16:03:33  点击量:160

相信大家都知道冠心病,而且也清楚这个病的危害非常大,所以大家都想要远离这个病,如果患有冠心病这种疾病的话,那么患者应该知道,这种几点总是会无缘无故的反复复发,患者必须随身携带药物,这样才能够在患病时尽快的进行诊疗,所以很多的患者在对这种疾病进行诊疗的同时,也都会想要了解一下,如何进行有效的预防才能够降低这种疾病的发病率呢!

预防冠心病出现的几种办法

1.保持血压正常稳定。理想血压是120/80mmHg。高血压的防治措施包括保持正常体重。限制酒精。食盐摄入。保持适当钾。钙和镁摄入。以及在医生指导下服用降压药,不吸烟;

2.维持血脂正常。防治高脂血症。高危人群要定期检查。低脂饮食。运动。和服用降脂药。

3.预防冠心病应避免精神紧张。

4.运动过少的生活方式是冠心病的重要危险因素。规律地锻炼有助于保持体重,预防冠心病,减少高血脂和高血压,冠心病的发生。

5.维持血糖正常。防治糖尿病。

6.对已有冠心病危险因素(高血压。糖尿病。高脂血症等)的高危病人。建议长期服药预防冠心病的发生。

为何夏天容易成为冠心病的高发季节。

一,夏季天气闷热,空气湿度升高,血管扩张、肢体血管血流量增加,回心血量减少,导致心肌缺血。

二,夏季昼长夜短,中老年人火大气盛,易烦躁,在床上辗转不安,导致睡眠不足。

三,由于夏季光照时间长,使人体丘脑松果体白天长时间处于停工状态,导致有睡眠信使之称的褪黑素(MT)分泌减少,引起生物钟节律改变产生失眠,而 MT除了控制生物钟启动睡眠外,更可以清除自由基,保养心脑血管。夏天由于NT分泌下降,体内自由基不能及时清除,可引发冠心病。

四,在夏季高温情况下,睡眠不足会引起交感神经兴奋使心率加快,血管收缩,血压升高,同时心情烦躁,H1汗多,造成体液大量流失,结果血液黏稠,导致心脑血管堵塞、冠状动脉供血不足,夏季气温高、湿度大,空气中含氧量低,又易引起心肌缺氧,从而引发心脏病。


缓解冠心病的方法是什么?

  1、饮食应清淡为主

  饮食习惯对于冠心病预防和控制是有很大关系的,如果饮食不注意均衡,长期处于暴饮暴食或者重油重盐会大大提高患有高血压、高血脂、高血糖等心血管疾病的出现,从而引起冠心病,这样的身体状态是比较糟糕的。所以就需要患者朋友,以健康的饮食标准,应清淡为主,饭吃七分饱。

  2、运动注意别太激烈

  适当的运动有益身体健康,这也包括冠心病患者朋友。一旦检查出患有冠心病,那么就需要避免剧烈的运动,避免加重血管的压力,例如举重、拔河、篮球等具有对抗性运动都不要参加。但是冠心病患者可以多参加运动量不大的有氧运动,例如游泳、散步、慢跑等都是比较合适的,也有助于冠心病疾病的诊疗。

  3、冠心病患者需要经常检查

  患有冠心病,需要长期检查身体,增加检查频率,有助于了然自身的身体状态。将风险控制在合理的范围内,避免不可挽回的事情发生。根据检查,医生会为每位病人制定阶段性的专业诊疗方案,这样更加有利于病情的恢复。

  4、冠心病应常备急救药

  通常冠心病患者都会在医生的指导下配备对应的药物,如遇突发情况,导致冠心病突然加重,那么随身携带急救药是很有必要的,通常冠心病患者都会配有速效救心丸等药,一旦出现紧急情况,尽快服用药物,严重的及时拨打120。

  冠心病难治所以要“养”!冠心病患者无需过度忧虑,作为慢性病只要注意生活中的细节,牢记哪些是有利于病情的控制和恢复的,长期坚持会起到不错的疗效的。




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