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冠心病患者在冬季如何保健

更新时间:2019-10-19 16:05:08  点击量:198

冠心病患者在冬季如何保健(图1)

冠心病患者在冬季如何保健?想必这是很多患者都十分关心和在意的问题,所以针对大家的疑问今天我们的专家就为大家简单的介绍一下,接下来大家就来听听专家对这一问题做的详细解答吧!

不要小看冠心病的保健知识这里面的学问也是非常之大的,要想知道更多关于这种疾病的保健方法,在我们的生活当中就要从各个渠道来了解这方面的相关内容,冠心病患者在冬季如何保健要注意了这是一些心脏疾病的高发时期,下面专家给出了相关的介绍。

冬季是个脆弱的季节,人的抵抗力也下降了。所以冠心病的保健是必不可少的,多锻炼。运动不仅有助于保持健康体重,也有助于调节心理平衡,本病患者食物宜多样化,谷类为主,本病患者应尽量避免过于紧张的生活和环境,并纠正不良的饮食和生活习惯。

有关冠心病的保健知识:科学锻炼:坚持合理的运动。运动不仅有助于保持健康体重,也有助于调节心理平衡,消除压力,缓解抑郁和焦虑症状,改善睡眠。建议在医生指导下选择有氧运动,如快走、爬山、打太极拳等,但过量运动对冠心病患者无益。

饮食有节:冠心病患者食物宜多样化,谷类为主,粗细搭配。多吃蔬菜水果,每天吃奶类、大豆及其制品,常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食(食盐<5g/天)。食不过量,七分饱。

精神调养:人的精神情志是由心所主宰的,情志变化对心的影响最大。因此,七情失节是导致冠心病的直接原因之一。本病患者应学会放松,尽可能消除紧张情绪,保持有利于健康的心态。另外,本病、高血压患者要主动配合诊疗,正确对待疾病,从而保持乐观开朗的情绪。


那么患有冠心病的人应该怎样进行身体锻炼呢!

1、将运动时间安排在下午或晚上。“高峰期”是指上午6时~9时,该时段为冠心病的高发期,因为经过一夜的睡眠,既没喝水又没活动,血液在血管里变的浓稠,血流速度过于缓慢,容易加重血栓的形成。

2、另外研究表明在上午6时~9时,由于人的交感神经活性较高,从而引起心肌细胞活动的不稳定,容易出现心律失常。所以这样的老人,较好将锻炼安排在下午或晚上,做些简单的活动,如慢走、慢跑、打太极拳等。而且较好与家人或朋友结伴而行,这样可以互相照顾,保证安全。

3、吃饭过饱也是老年冠心病人要避免的导火索。据不完全统计,许多的心脑血管病突发者是在饱餐后发生的,这与许多因素有关。在正常情况下,胃肠道的血管极其丰富,进食后,因消化与吸收的需要,心脏必须输出大量血液供给胃肠。这样一来增加了心脏的负担,又使心脏自身的血液循环处于相对缺血状态,同时还可引起胃-冠状反射,使冠状动脉收缩,血供减少,心肌进一步缺血,提高冠心病突发的可能。


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