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四十岁之后少做这4件事,小心脑梗塞找上你!

更新时间:2017-06-30 17:15:48  点击量:193

随着我国社会人口的老龄化,患血管疾病的人越来越多了,其中就包括脑梗塞。根据不完全的统计,大约有400万左右脑梗塞患者。


脑梗塞是一种突发性的脑部疾病,发生非常的突然,具有高发病率、高死亡率、高复发率、高致残率等四高特点,患者轻则偏瘫,重则失去生命。而且可以发生在任何的年龄阶段,不过主要发生在40~70岁的中年老年人之间,是公认的中老年人健康“杀手”。

 


脑梗发生前,通常会有五个信号


 


四十岁之后少做这4件事,小心脑梗塞找上你!(图1)
 
信号1:舌麻、眼震
 
 


舌头出现麻木,吞咽出现问题,视力也出现异常,眼睛模糊,眼震,一般这种情况都会持续十几分钟,然后短暂消失,随后可能会直接引发脑梗塞。

 


四十岁之后少做这4件事,小心脑梗塞找上你!(图1)
 
信号2:一侧肢体麻木
 
 


这种情况往往具有不对称性,肢体的一侧会出现沉重感,灼烧感,严重者还会有刺痛的感觉,这是脑梗发生前的信号。

 


四十岁之后少做这4件事,小心脑梗塞找上你!(图1)
 
信号3:哈欠不断
 
 

打哈欠是一个日常非常常见的表现,但是对于中老年人是不可忽视的,因为脑梗塞的主要症状之一也是打哈欠。这是因为脑动脉硬化或者是管腔狭窄导致脑缺血出现的症状,对于脑梗塞发病的人群研究数据显示,其发病前出现频繁打哈欠的比例高达80%。

 


四十岁之后少做这4件事,小心脑梗塞找上你!(图1)
 
信号4:四肢失调
 
 


脑梗引起的四肢失调往往表现为下肢比较沉重,以脚踝部最为明显,上肢较轻,面部最轻。

 

也可以自己做一个小实验进行验证,病人将前臂外旋、伸直,以示指触自己的鼻尖,先慢后快,先睁眼后闭眼,反复上述运动,如果无法准确做到指触自己的鼻尖,则要引起重视。

 

医生劝诫,这四件事,40岁以上就少做了,很容易引起脑梗!

 


 
1
酗酒

酗酒是引起脑梗塞的重要原因之一。

 

饮酒会引起血压增高或凝血机制改变和脑血流加速而引发心脑血管疾病。相对于平时而言,节假日的心脑血管疾病发病率也高于其他时间,原因就是节日假日聚会比较多,饮酒过量的机会也比较多。

 
2
喝含糖饮料

近日,美国发布的一项新成果显示:喝含糖饮料会提高死亡率。

 

哈佛大学的专家分析发现:如果每天饮用含糖饮料1-2杯,将增加26%的2型糖尿病风险,增加35%非致命性心肌梗死或猝死风险,增加16%中风风险。

 
3
大鱼大肉

一般人到中年以后少不了的就是应酬,而应酬往往是在晚上,饮食一般也都是三高食物。

“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来的食物,长期的摄入,会导致血管里的脂肪越来越多,血管老化也越来越严重,这就容易引起血管堵塞。

 
4
熬夜

熬夜时,身体会分泌肾上腺素,肾上腺素会导致血管异常的收缩,血液流通会减慢,增加血管负担。

 

目前人口总死亡率中,有46%左右是心脑血管疾病导致的。所以日常避免一些伤害血管习惯,对于身体健康是至关重要的。

 


3种食物保护心血管


1、绿茶

血压、血糖的最佳调节剂

绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。

 

四十岁之后少做这4件事,小心脑梗塞找上你!(图5)

 

一项调查表明,每天喝3杯以上的绿茶,血液所需养分才能真正被吸收,但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题,根本无法让绿茶成分完美吸收,其实你也可以“吃茶”。

 

最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末,然后揉在面食表面,比如面包、馒头等,蒸透入味,可达到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一试。

 

2、猕猴桃

血管柔韧利器

猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。

 

当体内的骨胶原充足之时,就可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。

 

将猕猴桃榨成果汁,在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是,榨猕猴桃汁的时候,最好保留果皮,因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素,还能增强果汁的口感。

 

3、黑豆

血液循环催化剂

很多人都知道黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身,让女人面色红润,内分泌也达到平衡状态,改善怕冷状况。

 

这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视。


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